Cách Trị Táo Bón Sau Sinh An Toàn Và Tự Nhiên Giúp Mẹ Khỏe Mạnh

Táo bón sau sinh với các phương pháp hiệu quả đảm bảo sức khỏe ổn định

Táo bón sau sinh là tình trạng mà hầu hết các mẹ đều mắc phải, là nỗi sợ hãi của nhiều người. Bởi lẽ bệnh không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe, công việc mà còn có thể gây ra các biến chứng nghiêm trọng như trĩ, sa trực tràng, sa dạ con. Đâu là cách trị táo bón sau sinh an toàn hiệu quả? Mời các mẹ cùng theo dõi qua bài viết từ Nhật Kí Của Mẹ dưới đây!

Trị táo bón sau sinh đơn giản và hiệu quả cho chị em phụ nữ
Trị táo bón sau sinh đơn giản và hiệu quả cho chị em phụ nữ

Nguyên nhân gây táo bón sau sinh

Táo bón sau sinh là tình trạng mà đa phần các sản phụ đều cảm thấy sợ hãi khi phải đối mặt. Nguyên nhân gây táo bón thường là:

  • Do chế độ sinh hoạt thiếu khoa học, sản phụ thường xuyên nằm trên giường, ít uống nước khiến vận động của ruột yếu đi, phân lưu lại lâu dẫn đến khô, cứng gây táo bón.

  • Vào thời điểm sắp sinh, tử cung to chèn ép các cơ quan xung quanh trong đó có ruột kết khiến hoạt động của nhu động ruột bị hạn chế.

  • Trong thời kỳ mang thai, âm huyết tập trung nuôi thai, đại tràng ít được nuôi dưỡng nên bị khô và sinh ra táo bón.

  • Sau khi sinh, phụ nữ thường mất huyết, mất sản dịch, cơ thể hư hao, máu chưa kịp xuống kèm theo việc chăm sóc đại tràng không tốt trong thời điểm mang thai nên dễ dàng gây táo bón.

>>Xem thêm: Cách Giảm Cân Sau Sinh Với Tinh Bột Nghệ An Toàn Hiệu Quả

Cách trị táo bón sau sinh an toàn và tự nhiên

Đa phần các biện pháp được khuyên dùng là mẹo dân gian kết hợp với chế độ ăn uống và thói quen sinh hoạt. cách trị táo bón sau sinh mà mẹ không thể bỏ qua bao gồm:

1. Mẹo trị táo bón sau sinh bằng vừng đen

Theo Đông y, nguyên nhân gây táo bón sau sinh là do cơ nhục suy yếu về khí trệ hoặc do dương hư nên tân dịch không được lưu thông và cũng có thể do tỳ vị kém. Trong sách nam dược thần hiệu có viết, hạt vừng tính hàn vị ngọt, không độc, có tác dụng giải độc, sát khuẩn nhuận tràng, tiêu nhiệt, chữa táo bón tốt.

Cách sử dụng:

  • Trị táo bón ở phụ nữ sau sinh do thiếu máu mới phẫu thuật với triệu chứng mệt mỏi, chóng mặt, người gầy yếu: Vừng đen, đương quy, xuyên khung, bá tử nhân mỗi thứ 8g; bạch thược, thục địa mỗi thứ 12g; đại táo 3 quả sắc với nước để uống, mỗi ngày một thang, dùng liên tục nhiều ngày sẽ thấy hiệu quả.

  • Trị táo bón do khí hư với triệu chứng táo bón, đầy bụng, ợ hơi, tiêu hóa chậm: Đảng sâm 16g; vừng đen, bạch truật, hoài sơn, kỷ tử, sài hồ mỗi thứ 12g. Sắc với nước để uống, mỗi ngày 1 thang, uống trong nhiều ngày sẽ thấy cải thiện.

2. Chữa táo bón hiệu quả cho mẹ bằng massage bụng

Bên cạnh việc áp dụng các phương pháp dân gian, mẹ cũng cần kết hợp với động tác massage bụng mỗi ngày để hỗ trợ điều trị táo bón. Sự kết hợp giữa những phương pháp này sẽ mang đến chuyển biến tích cực do có thể kích thích lưu thông máu, tăng cường hoạt động của nhu động ruột và quá trình đào thải phân.

Cách thực hiện:

Cách 1:

  • Nằm ngửa, duỗi người thả lỏng cơ thể để thư giãn.

  • Dùng hai bàn tay đặt chồng lên nhau, xoa bụng theo chiều kim đồng hồ.

  • Thực hiện đều đặn 50 vòng mỗi ngày sẽ giúp cải thiện táo bón hiệu quả.

Cách 2:

  • Tay trái chống eo, tay phải xoa từ vùng rốn ra xung quanh nhiều vòng.

  • Xoa từ bên phải qua trái, qua bụng dưới, bụng phải rồi trở về dạ dày là 1 vòng, thực hiện 30 – 40 vòng.

  • Đổi tay, thực hiện ngược lại với số vòng tương tự.

  • Tốt nhất nên thực hiện các xa bữa ăn để tránh gây áp lực cho dạ dày.

3. Giảm táo bón sau sinh truyền thống bằng khoai lang

Táo bón sau sinh với các phương pháp hiệu quả đảm bảo sức khỏe ổn định
Táo bón sau sinh với các phương pháp hiệu quả đảm bảo sức khỏe ổn định

Khoai lang giàu chất xơ và các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. Không chỉ vậy theo Đông y, khoai lang còn có khả năng nhuận tràng, hỗ trợ tích cực cho việc điều trị táo bón ở phụ nữ sau sinh.

Cách thực hiện:

  • Cách 1: Lấy 300 – 500g khoai lang, gọt vỏ thái miếng, luộc cho chín nhừ rồi cho một ít đường, 2 lát gừng tươi, tiếp tục đun sôi ít phút thì tắt bếp, ăn hết trong ngày.

  • Cách 2: Lấy 1 củ khoai lang, rửa sạch, gọt vỏ, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn để lấy nước uống, thực hiện 2 lần/ngày vào bữa sáng và bữa trưa.

  • Cách 3: Mỗi ngày 2 củ khoai lang luộc, thực hiện đều đặn trong nhiều ngày sẽ thấy hiệu quả.

>>Xem thêm: Những Thói Quen Tốt Giúp Cho Mẹ Bầu Khỏe Đẹp Trong Suốt Thai Kỳ

Kết luận

Táo bón sau khi sinh là vấn đề thường gặp vì cơ thể mẹ vừa trải qua nhiều thay đổi trong thai kỳ và quá trình sinh nở. Tin vui là hầu hết trường hợp táo bón đều có thể tự khỏi hoặc được cải thiện nhờ chế độ ăn uống kết hợp tập vận động thể chất hợp. Bạn có thể áp dụng những lời khuyênn từ bài viết đã chia sẻ trong bài viết để sớm vượt qua vấn đề này nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *