Cơm Cho Bé 2 Tuổi Cực Ngon Cùng Thực Đơn Đầy Đủ Dinh Dưỡng

Cơm cho bé 2 tuổi với các món ăn thơm ngon và đầy đủ dinh dưỡng

Làm thế nào để bé 2 tuổi nhà mình ăn ngon miệng, tăng cân khỏe mạnh chắc hẳn là câu hỏi của rất nhiều mẹ bỉm hiện nay. Không ít mẹ đã gặp trường hợp “stress” khi con, lười không chịu ăn khiến mẹ vô cùng lo lắng. Với các mẹo lên thực đơn cơm cho bé 2 tuổi cùng những món ăn hấp dẫn dưới đây. Nhật Kí Của Mẹ sẽ giúp các bữa ăn mẹ nấu làm bé mê mẩn. Mẹ hãy áp dụng và chế biến cho con ngay mẹ nhé!

Cơm cho bé 2 tuổi với các món ăn thơm ngon và đầy đủ dinh dưỡng
Cơm cho bé 2 tuổi với các món ăn thơm ngon và đầy đủ dinh dưỡng

Trả lời câu hỏi: Bé 2 tuổi đã ăn cơm được chưa?

>>Xem thêm: Gợi Ý Mẹ 5 Cách Nấu Cháo Trứng Gà Cho Bé Ăn Dặm Ngon Miệng

Trước kia, ông bà thường quan niệm cần cho bé ăn cơm càng sớm càng tốt để chắc dạ. Tuy nhiên, đó lại là sai lầm đó mẹ. Nếu mẹ cho bé ăn cơm quá sớm (dưới 19 tháng tuổi), răng hàm của bé chưa phát triển ở thời điểm này. Nó sẽ dẫn đến việc bé nuốt cơm chứ không nhai cơm và rất hại đường ruột.

Khi đó, hệ tiêu hóa cần làm việc vất vả hơn để tiêu hóa, làm cho bé khó tăng cân. Ngược lại, nếu mẹ cho bé ăn cơm quá muộn (qua 2 tuổi), mẹ sẽ bỏ lỡ mất giai đoạn tập nhai của bé.

Hàm lượng dinh dưỡng tiêu chuẩn với những bữa cơm cho bé 2 tuổi

Những bữa cơm cho bé 2 tuổi cần được mẹ lên thực đơn một cách cẩn thận để đảm bảo cơ thể bé có đủ dinh dưỡng cho quá trình lớn lên. Các chuyên gia về dinh dưỡng tổng hợp và chia sẻ, bởi thời gian ăn cũng như thực đơn cho bé được phân bổ rất hợp lý:

Mỗi ngày, bé cần khoảng 150 đến 200g gạo, tương đương với 3-4 lưng bát cơm. Có một lưu ý nhỏ, đó là vào bữa tối, mẹ cho bé ăn ít cơm hơn so với bữa trưa để bé không bị đầy bụng.

Ngoài ra, trong một ngày, thực đơn ăn cơm cho bé 2 tuổi cần cung cấp đủ 120-150g thịt; 150-200g cá, tôm; 30-40g dầu ăn hoặc mỡ; 150-200g rau xanh. Mỗi tuần mẹ cũng nên bổ sung thêm vào bữa cơm cho bé 2 tuổi từ 3-4 quả trứng nhé! Trứng là nguồn cung cấp protein rất bổ dưỡng cho bé ngoài thịt và cá.

Thực đơn món ăn cực ngon ăn kèm với cơm cho bé 2 tuổi

1. Cơm nắm với cá và súp lơ cho bé

Nguyên liệu: 1-2 nắm cơm trắng nhỏ, cá rút xương, súp lơ.

Cách làm: mẹ luộc súp lơ chín rồi cắt miếng nhỏ. Sau đó mẹ hấp chín cá rồi rút xương. Tiếp theo mẹ trộn cá, súp lơ và gia vị lại với nhau. Cuối cùng, mẹ cho cơm trắng vào, trộn đều và nắm thành nắm nhỏ cho bé dễ ăn. Cơm cho bé 2 tuổi sẽ trở nên hấp dẫn hơn rất nhiều với món ăn này.

>>Xem thêm: Mách Mẹ Thực Đơn Cho Bé 1 Tuổi Ăn Cơm Ngon Miệng

2. Cá hồi áp chảo sốt bơ chanh

Bổ sung dinh dưỡng thiết yếu với các món cơm cho bé 2 tuổi đơn giản và dễ chế biến
Bổ sung dinh dưỡng thiết yếu với các món cơm cho bé 2 tuổi đơn giản và dễ chế biến

Nguyên liệu: Mẹ cần chuẩn bị để có món ăn hấp dẫn trong bữa cơm cho bé 2 tuổi: 200g cá hồi phi lê, 2 muỗng canh bơ thực vật, 2 muỗng cà phê nước tương, 1 quả chanh, 1 muỗng đường, 1 muỗng bột bắp, 1 muỗng tiêu, muối, gừng, tỏi. Cách làm đơn giản như sau:

  • Bước 1: mẹ sơ chế cá, rửa sạch rồi thấm khô. Thoa đều khắp miếng cá với hỗn hợp tương, nước cốt nửa quả chanh, nửa muỗng cà phê muối, hạt tiêu. Sau đó mẹ ướp cá trong 15 phút.

  • Bước 2: mẹ thoa đều mặt chảo 1 muỗng canh bơ thực vật. Mẹ đun đến khi tan chảy cho miếng cá vào áp mỗi mặt 1 phút với lửa lớn nhất ra đĩa.

  • Bước 3: đây là bước làm sốt bơ chanh để gia tăng hương vị trong bữa cơm cho bé 2 tuổi. Mẹ cho 1 muỗng cà phê bột bắp, 1 muỗng canh nước lọc, 1 thìa cà phê tương, 1 thìa cà phê đường, 1 muỗng nước cốt chanh vào khuấy đều cho đường tan ra. Sau đó, mẹ làm nóng chảo, cho 1 muỗng canh bơ vào, chờ bơ chảy rồi cho tỏi băm, vài lát gừng, vỏ chanh cắt sợi vào. Cuối cùng, mẹ đỏ hỗn hợp trên vào, đun đến khi sốt sệt lại thì tắt bếp.

  • Bước 4: Mẹ đổ sốt bơ chanh lên thịt cá là đã hoàn thành món ăn.

3. Thịt viên sốt cà chua

Nguyên liệu: 400g thịt lợn nạc vai, 3 quả cà chua, 3 củ hành khô, hành lá, rau mùi.

Cách làm: Đầu tiên, mẹ rửa sạch thịt nạc rồi xay nhuyễn. Tiếp theo, mẹ cho hành khô băm nhuyễn cùng gia vị vào trộn đều. Mẹ nhớ vo viên tròn vừa ăn để bữa cơm cho bé 2 tuổi hấp dẫn hơn nhé.

Mẹ rán sơ thịt viên với ít dầu. Sau đó, mẹ cho thêm hành khô vào phi thơm rồi đổ cà chua đã thái nhỏ vào xào. Khi cà chua đã nhừ, mẹ cho thêm chút nước và gia vị vào, rồi đổ thịt viên đã rán vào đun thêm 5-7 phút, Cuối cùng, mẹ rắc hành hoa và rau mùi vào là đã hoàn thành rồi.

Bữa cơm cho bé 2 tuổi không hề khó chuẩn bị. Để tập cho bé ăn cơm trong giai đoạn này, mẹ cần liên tục thay đổi các món ăn để bé ăn cùng với cơm không bị ngấy. Hi vọng với thời gian biểu cũng như cách nấu món ăn bên trên, mẹ sẽ xây dựng một thực đơn ăn cơm cho bé 2 tuổi đầy đủ dinh dưỡng!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *