Dấu Hiệu Mẹ Bầu Thiếu Canxi Trong Thai Kỳ

Canxi là một trong những dưỡng chất quan trọng đối với sự phát triển của cơ thể. Đối với phụ nữ mang thai, canxi có vai trò tái tạo xương và tham gia vào quá trình tạo máu. Đảm bảo cho sự phát triển toàn diện của thai nhi cũng như mẹ bầu. Nếu trong thời kỳ mang thai mẹ bầu bị thiếu canxi thì sẽ ảnh hưởng xấu đến cả mẹ và bé sau này. Vậy dấu hiệu mẹ bầu thiếu canxi trong thai kỳ là gì, cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây!

Dấu hiệu mẹ bầu thiếu canxi trong thai kỳ

Bị chuột rút, tê tay chân

Hiện tượng chuột rút hay tê tay chân đối với những mẹ bầu là chuyện tương đối thường gặp. Bởi vì đa phần mẹ bầu nào cũng sẽ bị ngay từ thời gian đầu của thai kỳ.

Tuy nhiên nếu hiện tượng này xảy ra thường xuyên trong những hoạt động thường ngày ở các cơ bắp ở đùi, cánh tay, lòng bàn tay bàn chân thì rất có thể đây chính là dấu hiệu để cảnh bảo mẹ bầu cần bổ sung thêm canxi cho cơ thể.

>>Xem thêm: Mẹ Bầu Nám Da Mặt Cần Biết Điều Gì Để Cải Thiện Nhanh Chóng?

Đau lưng

Khi mang thai, cơ thể mẹ bầu phải gánh thêm một trọng lượng đáng kể từ con. Nó tăng dần theo thời gian mang thai dẫn đến hiện tượng mẹ bị đau từng cơn ở cột sống. Càng về giai đoạn sắp sinh, trọng lượng thai nhi. Và cơ thể mẹ tăng lên càng nhiều thì tần suất những cơn đau cũng gia tăng theo. Nếu mẹ đau lưng kèm theo các vấn dề như đái dắt nhiều lần, sốt, sỏi thận thì mẹ cần bổ sung canxi gấp.

Răng vàng, móng tay và tóc dễ gãy, rụng

Răng, tóc, móng tay là những bộ phận có chứa nhiều canxi của cơ thể. Nên trong quá trình bào thai hấp thu từ mẹ, nếu mẹ bị thiếu canxi thì những bộ phận này sẽ bị hao một. Gây ra các triệu chứng như móng tay móng chân dễ gãy, răng vàng, tóc sẽ bị yếu và giòn.

Triệu chứng tiền mãn kinh

Mẹ bầu thiếu canxi sẽ thường xuyên bị đau bụng, đau các cơ bắp. Có những dấu hiệu bất thường như giai đoạn trước và sau khi mãn kinh.

Bị mất ngủ, chóng mặt

>>Xem thêm: Làm Sao Để Mẹ Thấu Hiểu Tâm Lý Trẻ 5 Tuổi?

Đây là một trong những dấu hiệu nhận biết khi cơ thể mẹ bầu thiếu canxi. Khi cơ thể mẹ thiếu canxi, lượng canxi trong máu suy giảm. Các dây thần kinh trung ương sẽ phải điều khiển để cho đường huyết đi lấy canxi ở chỗ khác bù vào. Chính quá trình tuần hoàn máu này dẫn đến tình trạng chóng mặt. Thậm chí tạo cảm giác khó ngủ. Giấc ngủ không sâu, luôn cảm thấy mẹt mỏi ngay cả sau khi ngủ dậy.

Bị cao huyết áp

Cao huyết áp hay còn gọi là tăng huyết áp (tăng xông máu) là hiện tượng. Máu trong cơ thể sẽ lưu thông với áp lực tăng liên tục. Nếu nặng có thể dẫn đến tai biến mạch máu não, nhồi máu cơ tim, suy tim, suy thận, mù loà… Kèm theo đó là những biến chứng nguy hiểm như tàn phế, ngất xỉu bất thường, điều này ảnh hưởng rất lớn đến thai nhi.

Khi thiếu canxi thì lượng dự trữ canxi trong cơ thể cần thiết cho các hoạt động của hệ thống tim mạch sẽ không được cung cấp đầy đủ, đẩy hoạt động của tim lên nhanh hơn bình thường. Tình trạng thiếu canxi nếu xảy ra thường xuyên mà không được bù đắp kịp thời sẽ gây ra cao huyết áp cho mẹ bầu.

Khi bị một trong số những dấu hiệu kể trên, mẹ bầu nên đến cơ sở y tế, tiến hành xét nghiệm máu để xác định chắc chắn có bị thiếu canxi hay không. Việc bổ sung canxi với liều lượng như thế nào, cách bổ sung ra sao mẹ cần làm theo hướng dẫn của bác sĩ.

Tổ chức Y tế Thế giới WHO luôn khuyến khích các mẹ bầu bổ sung canxi bằng thực phẩm tự nhiên. Để biết được liều lượng bổ sung qua thực phẩm, mẹ có thể tham khảo dưới đây.

Mẹ bầu thiếu canxi nên bổ sung thực phẩm gì

Mẹ bầu nên bổ sung canxi bằng nhiều loại thực phẩm khác nhau

Rau củ quả: các loại rau xanh như bông cải xanh, rau chân vịt, rong biển, cam, khoai lang… Đều là những thực phẩm chứa hàm lượng canxi cao, rất tốt cho sức khỏe mẹ bầu
Hải sản: cá hồi, ốc, cua biển, hàu, tảo biển, tôm… nổi tiếng là những món ăn chứa nhiều dinh dưỡng và giàu canxi. Tuy nhiên mẹ bầu cũng không nên ăn quá nhiều. Vì khả năng gây ra bệnh gout cao và gặp phải một số triệu chứng. Như chóng mặt, buồn nôn, tiêu chảy, cơ thể nôn nao.
Sữa: uống sữa là cách dễ dàng nhất để mẹ bầu đảm bảo và bổ sung lượng canxi cho cơ thể. Canxi từ sữa rất dễ hấp thu, do đó bạn có thể cho cha mẹ uống mỗi ngày từ 1-2 ly sữa để bổ sung canxi. Giúp ngăn ngừa loãng xương
Thuốc bổ sung canxi: đây là cách hữu hiệu nhất để bổ sung canxi mà các mẹ bầu có thể nắm rõ nhất tỉ lệ. Và lượng canxi hấp thu vào cơ thể. Để biết cách tăng giảm phù hợp theo yêu cầu từng giai đoạn.