Mách Mẹ Ăn Gì Để Da Đẹp Khi Mang Bầu?

Quá trình mang thai chắc hẳn đã khiến mẹ đánh đổi rất nhiều. Đặc biệt là làn da mẹ bầu thường trở nên khô tróc, nám sạm, rạn da, nhiều mụn trứng cá… Việc sử dụng kem dưỡng hay các sản phẩm mỹ phẩm khác lại thường không được khuyến khích với mẹ bầu. Bởi nó có thể tác động xấu đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Vậy nên bổ sung dưỡng chất qua thực phẩm là giải pháp an toàn hơn. Bài viết sau đây sẽ chia sẻ cho mẹ ăn gì để da đẹp khi mang bầu. Mời mẹ cùng theo dõi nhé!

Quả bơ – Ăn gì để da đẹp khi mang bầu?

Quả bơ - Ăn gì để da đẹp khi mang bầu
Quả bơ – Ăn gì để da đẹp khi mang bầu

Trong bơ rất giàu vitamin E – dưỡng chất giúp vô hiệu hóa những tác nhân gây tổn hại lên làn da bà bầu. Và theo các nghiên cứu chỉ ra rằng, không có nhiều loại quả chứa nhiều vitamin E như bơ. Hơn nữa, bơ cũng chứa dồi dào glutathione – chất chống oxy hóa giúp ngăn chặn tình trạng lão hóa sớm cho da.

>> Xem thêm: Mẹ Bầu Phù Chân – Cách Cải Thiện Hiệu Quả

Quả việt quất là gợi ý rất chất lượng với làn da bà bầu

Theo các chuyên gia dinh dưỡng cũng như chuyên khoa sản, chế độ ăn uống khoa học trong thời gian mang thai có thể giúp mẹ bầu cải thiện tình trạng da dẻ hiệu quả.

Quả việt quất chứa nhiều chất chống oxy hóa, vitamin C giúp tổng hợp collagen – một trong những protein cấu trúc chính của da. Loại thực phẩm này được rất nhiều mẹ bầu ưa thích.

Ăn gì để da đẹp khi mang bầu đơn giản cùng khoai lang bổ dưỡng

Khoai lang là nột trong những loại thực phẩm được khuyến khích sử dụng trong thời gian mang thai. Nó có tác dụng tốt cho tiêu hóa chống táo bón và trĩ hiệu quả.

Táo bón là tình trạng phổ biển ở các mẹ bầu, càng về cuối thai kỳ mẹ càng dễ gặp phải tình trạng này. Ngoài ra, khoai lang còn giàu vitamin C, E, beta-carotene. Đây đều là những tốt cho da, đặc biệt là giảm nếp nhăn hiệu quả.

Trà xanh và chanh là thực phẩm thiên nhiên tuyệt diệu

Lá trà xanh chứa đầy đủ chất chống viêm và chất chống oxy hóa. Nước lá trà xanh có công dụng giải nhiệt, làm mát cơ thể. Đồng thời nó giúp bà bầu ngăn ngừa viêm nhiễm da gây mụn. Và giúp ngăn chặn sự tăng trưởng của tế bào ung thư.

Chanh có khả năng chống oxy hóa tốt nhờ hàm lượng axit citric cao. Nước cốt chanh giúp ngăn ngừa các sắc tố làm sạm nám da. Đồng thời giúp làm sạch da và tẩy những tế bào chết, triệt bỏ được những vết nám. Ngoài ra tắm nước pha chanh thường xuyên còn mang lại cho các bà bầu một làn da mềm mịn hơn.

Quả óc chó là gợi ý không tồi khi mẹ chưa biết ăn gì để da đẹp khi mang bầu

Quả óc chó - Ăn gì để da đẹp khi mang bầu
Quả óc chó giúp da đẹp khi mang bầu

Quả óc chó rất giàu beta-carotene, vitamin E và alpha linolenic. Đây là những chất giúp da mẹ được dưỡng ẩm, mềm mại, mịn màng hơn rất nhiều. Ngoài ra, quả óc chó còn chứa lượng kẽm lớn, giúp chữa lành vết thương trên da nhanh chóng. Không những thế, các dưỡng chất này còn rất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.

Cà chua và đỗ tương cung cấp 2 loại vitamin quan trọng nhất

Ngoài lượng lớn vitamin C, cà chua còn chứa hợp chất lycopene. Lycopene là một chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa tia UV có trong ánh nắng mặt trời ảnh hưởng xấu đến da. Vì vậy, mẹ nên bổ sung nhiều cà chua vào chế độ ăn hàng ngày. Mẹ có thể chế biến cùng các món ăn, ăn salad hoặc nước ép đều tốt nhé!

Hàm lượng vitamin E cao trong đỗ tương (đậu nành) giúp ức chế hoạt động hóa học của các gốc tự do. Từ đó ngăn chặn da bị lão hóa sớm và chống hình thành các sắc tố đen trong da. Mẹ có thể nấu chè bằng các loại đỗ tương, đậu xanh và đậu đỏ để dùng hàng ngày cũng rất tốt cho sức khỏe làn da.

>> Xem thêm: Cách Điều Trị Rạn Da Cho Mẹ Bầu Khi Mang Thai Hiệu Quả                  

Sữa là trợ thủ đắc lực để duy trì sức khỏe và sắc đẹp

Chắc hẳn mẹ vẫn biết sữa có công dụng rất tốt với sức khỏe. Dùng sữa hàng ngày sẽ giúp kích thích sự hoạt động của tế bào da, tăng sự đàn hồi. Sữa còn giúp kích thích sự trao đổi chất và giữ ẩm cho làn da. Mẹ có thể ăn một bát chè nhỏ được nấu từ 20gam hạnh đào, 300ml sữa, 20g mè đen xay nhuyễn sẽ rất hiệu quả trong việc trị nám.

Các mẹ bầu nên chọn những loại thực phẩm có lợi cho làn da của mẹ. Đồng thời cung cấp chất dinh dưỡng cho thai nhi hiệu quả. Dưới đây là những loại thực phẩm mẹ nên tăng cường bổ sung.

Trên đây là những chia sẻ về việc ăn gì để da đẹp khi mang bầu. Hy vọng các mẹ bầu có thể lên thực đơn cho mình một cách hiệu quả nhất nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *