Mách Mẹ Thực Đơn Cho Bé Tăng Cân Nhanh

Trẻ thiếu cân, suy dinh dưỡng là tình trạng cơ thể không cũng cấp đầy đủ năng lượng cũng như chất đạm và các yếu tô vi lượng cần thiết để đảm bảo cho sự phát triển thể chất và tinh thần của trẻ. Việc trẻ chậm tăng cân là nỗi lo của rất nhiều các bậc làm cha làm mẹ có con nhỏ. Vậy làm sao để giúp trẻ tăng cân nhanh chóng, duy trì cân nặng ổn định và đảm bảo sức khỏe. Mời mẹ tham khảo ngay thực đơn cho bé tăng cân nhanh dưới đây!

Nguyên nhân và hệ quả khi trẻ chậm tăng cân

Nguyên nhân

Bé chậm tăng cân không phải là một chứng bệnh là dấu hiệu cảnh báo hệ tiêu hóa đang có vấn đề. Có thể bé bị rối loạn hệ tiêu hóa dẫn đến việc hấp thu kém các dưỡng chất từ thức ăn. Xuất phát từ các bệnh nhiễm khuẩn đường ruột, tiêu chảy….
Bé nhiễm các loại giun sán do ăn thức ăn bẩn, vệ sinh tay chân kém
Các loại thức ăn không cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cho bé
Thức ăn không hợp với khẩu vị của bé khiến bé biếng ăn, không muốn ăn
Do bé đang trong quá trình mọc răng, khiến bé lười ăn, quấy khóc và có thể bị sốt dẫn đến bé có thể sụt cân, không tăng cân.

Hệ quả

Bé nên có cân nặng, chiều cao phù hợp với lứa tuổi để có sức đề kháng tốt. Phát triển toàn diện về cả thể chất, trí tuệ. Nếu không cũng cấp đầy đủ dưỡng chất bé dễ gặp các vấn đề về trí não. Cơ thể thấp bé nhẹ cân, không được năng động, linh hoạt.
Bé cũng dễ mắc các bệnh lý do hệ miễn dịch yếu, các vi khuẩn, vi rút dễ dàng xâm nhập gây ra các bệnh trong đường tiêu hóa … khiến trẻ gầy yếu.

Thực đơn giúp mẹ cho bé tăng cân nhanh nhanh chóng

Cháo lươn khoai môn

Cháo lươn là món ăn bỏ, mát rất thích hợp với các bé chậm lớn, suy dinh dưỡng.

Lươn là thực phẩm có chứa hàm lượng dinh dưỡng cao với các chất protein, sắt. Và những khoáng chất có lợi. Thịt lươn thơm ngon hòa quyện với vị béo ngậy của khoai môn. Chắc chắn sẽ là món cháo vô cùng hấp dẫn và bổ dưỡng cho bé, rất thích hợp với các bé chậm lớn, suy dinh dưỡng.

Cháo cua biển

Cua không chỉ giàu canxi, khoáng chất mà còn có hàm lượng protein đáng kể. Giúp bé có thể vừa phát triển chiều cao, vừa cải thiện cân năng hiệu quả.. Món cháo cua biển này chắc chắn phải có trong thực đơn giúp bé tăng cân mà các mẹ cần lưu ý.

Cháo thịt bò phô mai

Trong thịt bò có chứa nhiều protein, sắt và khoáng chất thiết yếu. Còn phô mai có chứa nhiều canxi, protein, vitamin và chất béo. Vì thế, khi 2 thực phẩm này kết hợp với nhau. Sẽ mang đến nguồn dưỡng chất dồi dào giúp bé hấp thụ và tăng cân tốt hơn.

Cháo tôm bí đỏ

Trong số những món cháo, cháo tôm bí đỏ là món không thể thiếu để giúp bé tăng cân hiệu quả. Bởi lẽ, đây là món cháo giàu protein và các loại vitamin A, C… Cùng nhiều dưỡng chất có lợi khác giúp bé tăng cân, lớn nhanh và khỏe mạnh. Đồng thời, bí đỏ bổ sung các gluxit, protit, beta carotene, tirozin, axit salicylic, fitin. Cùng các nguyên tố vi lượng và các axit béo cần thiết cho sự phát triển của bé.

Cháo thịt bò bông cải xanh

Cháo thịt bò bông cải canh nên có trong thực đơn cho bé tăng cân hiệu quả

Thịt bò là một trong số các loại thực phẩm rất giàu protein và các vitamin thiết yếu như B12, B16. Rất tốt để trẻ phát triển cơ bắp và tăng cân nhanh chóng. Bông cải xanh giàu vitamin, chất xơ và khoáng chất, giúp trẻ tăng cường trao đổi chất. Giúp hệ miễn dịch làm việc tốt hơn giúp bé phát triển khỏe mạnh.

Cháo gà cà rốt hạt sen

Đây là món cháo giàu protein, vitamin B, beta-carotene. Và nhiều các dưỡng chất thiết yếu khác giúp bé ăn ngon ngủ ngon. Mùi gà thơm thơm béo kết hợp cùng hạt sen và cà rốt tạo màu sắc bắt mắt, chắc chắn sẽ khiến bé thích mê. Vì vậy, nếu mẹ muốn bé tăng cân nhanh chóng và phát triển tốt hơn. Thì đừng quên thêm món cháo gà cà rốt hạt sen vào thực đơn dinh dưỡng hàng tuần của bé nhé.

Kết luận

Trên đây là thực đơn cho bé tăng trẻ tăng cân. Được tổng hợp từ kinh nghiệm của rất nhiều bà mẹ đang nuôi con lớn. Mong rằng qua bài viết trên sẽ giúp bố mẹ hiểu và tìm ra cách giải quyết giúp con lớn nhanh, khỏe mạnh. Chúc mẹ và bé thành công.