Mách Mẹ Thực Đơn Cơm Cho Bé Tự Ăn Giúp Mẹ Tiết Kiệm Thời Gian

Đối với trẻ, giai đoạn tập ăn cơm là bước chuyển mình rất quan trọng để giúp bé tự lập hơn. Trong thời gian này, các mẹ cần đảm bảo đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé, nhưng vẫn phải kích thích bé ăn ngon, không nhàm chán. Đừng lo lắng, dưới đây là một số gợi ý thực đơn cơm cho bé tự ăn đơn giản dễ làm vừa cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho bé lại vừa giúp mẹ tiết kiệm được thời gian.

Khi nào thì mẹ nên làm cơm cho bé tự ăn

• Độ tuổi cho bé tập ăn cơm là từ 11 đến 24 tháng. Tuy nhiên nó còn phụ thuộc vào nhu cầu của con, cũng như kiểu ăn dặm mà mẹ lựa chọn. Sau 30 tháng tuổi, bé có thể ăn cơm bình thường nhưng mẹ nên chọn lọc các loại thức ăn dễ nhai hoặc băm nhỏ cho bé ăn.

• Khi mẹ chọn đúng thời điểm cho làm cơm cho bé tự ăn, bé sẽ hứng thú hơn với việc ăn uống. Bởi đến mỗi bữa ăn đều là một buổi học tập thú vị, một khám phá mới về các món ăn và mùi vị khác nhau.

>>Xem Thêm: Thực Đơn Ăn Dặm Bé 8 Tháng Tuổi Giúp Con Thèm Ăn

Thực đơn cơm cho bé tự ăn giúp mẹ tiết kiệm thời gian

Khi chuẩn bị bữa cơm cho bé mẹ nên chuẩn bị ít nhất là 2 món, 1 món canh và 1 món mặn hoặc xào. Thức ăn cần nấu chín kĩ, mềm và thái miếng nhỏ để trẻ nhai được như thịt băm, hay đậu phụ sốt cà chua, cá kho…. Cho trẻ ăn nhiều loại thức ăn khác nhau để bé có đủ dinh dưỡng và quen với nhiều loại thực phẩm. Thường xuyên thay đổi thức ăn cho trẻ theo bữa ăn, theo ngày và theo sở thích của trẻ.

Những thực đơn cho bé tập ăn cơm dưới đây là dành cho bữa trưa hoặc bữa tối:

• Thực đơn 1: Cơm rong biển, ruốc cá hồi, canh cải ngọt.

• Thực đơn 2: Cơm trộn rau củ, tôm kho nước dừa, canh mồng tơi.

• Thực đơn 3: Cơm nát đậu, gà rang nước dừa, canh bầu.

• Thực đơn 4: Cơm trắng, cá hồi sốt bơ, canh thịt nấu bí đỏ.

• Thực đơn 5: Cơm trắng, ruốc cá hồi, canh cải ngọt.

• Thực đơn 6: Cơm trộn phô mai, thịt bằm sốt cà chua.

• Thực đơn 7: Cơm trắng, bò xào giá, canh nấu ngao.

• Thực đơn 8: Cơm trắng, trứng kho thịt, canh bí đỏ.

• Thực đơn 9: Cơm rắc phô mai, đậu sốt nấm, canh bầu.

• Thực đơn 10: Cơm trắng, gà kho nấm, canh mùng tơi.

• Thực đơn 11: Cơm trắng, thịt bằm sốt nấm, bí hấp

• Thực đơn 12: Cơm rắc phô mai, cà sốt cà chua, soup đậu phụ.

• Thực đơn 13: Cơm trắng, thịt bò xào giá, canh rau củ hầm thịt.

• Thực đơn 14: Cơm trắng, cá hồi áp chảo, canh mướp nấu thịt.

Lưu ý khi chuyển từ cháo sang cơm đúng cách

Quá trình chuyển từ cháo sang cơm, cần mọt khoảng thời gian dài. Chỉ cần mẹ làm sai cách có thể dẫn đến tình trạng biếng ăn ở trẻ. Một số lưu ý để chuyển từ ăn cháo sang ăn cơm đúng cách là:

• Cho bé ăn cơm chín mềm, dầm nhẹ cho cơm nát trong giai đoạn đầu mới cho bé ăn. Ban đầu, mẹ chỉ cho bé ăn 2 – 3 thùa cơm, sau đó mới tăng dần lên để bé làm quen.

• Cho bé ăn thực phẩm đã được nấu, hầm, ninh mềm. Nếu thức ăn có kích thước to, mẹ phải nghiền nát ra cho bé.

• Mẹ nên đầu từ những bộ bát đĩa, thìa, đũa có màu sắc bắt mắt và hình dạng đa dạng. Về đồ ăn mẹ cũng nên bày trí sao cho đẹp mắt để kích thích vị giác của trẻ.

• Mẹ không ép bé ăn quá nhiều: Đối với các bé đang quen với việc ăn cơm xay nhuyễn hay ăn cháo. Việc nhai cơm sẽ mất nhiều thời gian và tiêu hóa lâu hơn. Vậy nên mẹ không nên ép bé ăn quá nhiều, mà nên chia thành nhiều bữa để bé làm quen dần với việc tập nhai.

• Khi tập cho bé ăn cơm mẹ tuyệt đối không chan canh vào cơm. Việc chan canh giúp con dễ nuốt hơn, nhưng cũng có thể làm con bị nghẹn. Điều quan trọng  là điều này sẽ tạo thói quen lười nhau cho bé. Ảnh hưởng xấu đến sự phát triển cơ hàm. Thức ăn không được nhau kĩ sẽ tăng gánh nặng cho dạ dày, tác động tiêu cực tới hệ tiêu hóa.

>>Xem Thêm: Gợi Ý Cách Nấu Cháo Ăn Dặm Cho Bé 7 Tháng Tuổi Dễ Tiêu Hóa

Kết luận

Bên cạnh việc làm cơm cho bé tự ăn, mẹ cũng nên bổ sung thêm các bữa phụ với hoa quả, sữa chua, váng sữa cho bé mỗi ngày. Ngoài ra cần cho bé uống đủ nước để hấp thu tốt các chất dinh dưỡng từ đồ ăn và thải chất cặn bã ra ngoài. Chúc các mẹ nuôi con khỏe mạnh!!!