Mẹ Cần Ăn Gì Để Da Đẹp Khi Mang Bầu Vừa An Toàn Vừa Hiệu Quả

Mẹ bầu rất chú trọng đến một chế độ ăn uống lành mạnh và phù hợp. Vừa đảm bảo dinh dưỡng cho mẹ, vừa cung cấp dưỡng chất cho con yêu trong bụng. Tuy nhiên, trong suốt thai kì, mẹ thường gặp các tình trạng về da như bị mụn, khô tróc… Vậy mẹ cần ăn gì để da đẹp khi mang bầu an toàn mà hiệu quả lại cao?  Theo dõi bài viết dưới đây để có thể biết được các loại thực phẩm giúp làn da của mẹ luôn khỏe mạnh, tươi trẻ và căng tràn sức sống.

Ăn Gì Để Da Đẹp Khi Mang Bầu
Mẹ Cần Ăn Gì Để Da Đẹp Khi Mang Bầu Vừa An Toàn Vừa Hiệu Quả?

Súp lơ xanh

Súp lơ xanh còn có tên gọi khác là bông cải xanh. Đây được xem là một trong các thực phẩm giúp làm đẹp da khi mang bầu. Không chỉ cho mẹ mà còn cho bé. Súp lơ xanh chứa các thành phần và chất dinh dưỡng cần thiết như vitamin, nước, chất xơ, magie… Những chất này sẽ hấp thụ vào cơ thể của mẹ và bé. Dần dần sẽ hỗ trợ không chỉ giúp cho da mẹ đẹp mà da bé cũng trở nên trắng hồng hơn.

Theo các chuyên gia nghiên cứu, sự có mặt của vitamin E và C cùng với khả năng cấp nước của súp lơ xanh có thể giúp da mẹ lẫn da bé sau khi sinh trở nên sáng mịn. Bên cạnh đó, chất xơ còn giyps cho hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn. Mẹ bầu sẽ tránh được các vấn đề thường xảy ra như khó tiêu, đầy bụng.

Cà chua

Cà chua là một loại quả có chứa rất nhiều chất dinh dưỡng. Như vitamin A, B, C, sắt, canxi, chất xơ, nước… Tất cả thành phần này đều tốt cho sức khỏe và làn da của mẹ lẫn bé. Nhờ các vitamin có trong cà chua mà da của mẹ bầu luôn được căng mướt, ẩm mịn. Đặc biệt là tránh được tình trạng khô sần, bong tróc.

Bên cạnh đó, các dưỡng chất từ cà chua sẽ giúp loại bỏ các vệt sạm nám cũng như làn da xỉn màu. Những vùng da bị tổn thương sẽ nhanh chóng được phục hồi.

Mẹ bầu có thể dùng cà chua làm được ép hoặc có thể thực hiện bằng cách đắp mặt nạ. Cách làm nào cũng đều mang lại hiệu quả cao, hỗ trợ là da căng bóng, mềm mại và làm mát cơ thể.

Ăn Gì Để Da Đẹp Khi Mang Bầu

Rau xanh và trái cây

Trái cây và rau xanh được biệt đến là những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe mẹ và bé. Đặc biệt là các loại quả nhiều vitamin sẽ hỗ trợ tốt nhất cho sự phát triển đề kháng của con. Ví dụ như bưởi, cam, chuối… Bên cạnh đó, các loại trái cây va rau xanh còn giúp cải thiện cấu trúc của da, giúp tạo độ đàn hồi tốt hơn.

Cá hồi

Cá hồi là loại thực phẩm được xếp vào danh mục có chứa nhiều chất acid béo. Như Omega 3, omega 6, omega 9 vừa rốt cho trí não của bé vừa tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể mẹ. Bên cạnh đó cũng giúp cho làn da của mẹ bầu được khỏe mạnh, ẩm ướt va hồng hào hơn.

Đậu nành

Hàm lượng vitamin E dồi dào có trong đậu nành giúp ức chế hoạt động hóa học khiến da dẻ bị lão hóa. Đồng thời giúp ngăn chặn sắc tố đen bên trong da. Mẹ bầu có thể nấu chè bằng đậu nành để dùng mỗi ngày. Sẽ rất tốt cho việc loiaj bỏ vết nám trên da.

Quả bơ

Bơ có chứa vitamin B giúp vô hiệu hóa các tác nhân gây ảnh hưởng xấu đến làn da của mẹ bầu. Theo các chuyên gia, không có loại quả nào có chứa nhiều vitamin E như bơ. Bên cạnh đó, trong bơ cũng có chứa dồi dào chất oxy hóa giúp ngăn chặn lão hóa sớm cho da của mẹ bầu.

Ăn Gì Để Da Đẹp Khi Mang Bầu

Sữa

Sữa được xem là thực phẩm yêu thích của lan da vào mỗi buổi tối. Trong sữa có chứa các enzym rất có lợi cho làn da. Đồng thời cũng thúc đẩy quá trình phân hủy của da sừng, cải thiện được hoạt động tế bào da, cải thiện sắc tố và loại bỏ vết nhăn.

Chất béo có trong sữa cũng có lợi cho da, nó như một loại kem thay thế khi sử dụng cho da. Vì thế có nhiều mẹ bầu thường chọn cách làm đẹp da bằng việc đắp mặt nạ sữa và uống nhiều sữa.

Yếu tố thực phẩm cực kỳ quan trọng đối với cơ thể của mẹ. Bên cạnh đó cũng giúp hỗ trợ đến sự phát triển của bé yêu trong bụng. Việc lựa chọn thực phẩm phù hợp và khoa học chính là giải pháp tốt nhất và an toàn nhất để mẹ bầu có được một làn sa sáng đẹp, khỏe mạnh.

Hi vọng bài viết trên đây sẽ giúp các mẹ có thể biết được nên ăn gì để làn da đẹp khi mang bầu.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *