Mẹ Sau Sinh Bị Thiếu Sữa, Nguyên Nhân Cách Khắc Phục

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng vô cùng quan trọng đối với sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Thiếu sữa là tình trạng xảy ra ở một số bà mẹ sau sinh. Khi lượng sữa của mẹ tiết ra không đủ cung cấp cho con, khiến trẻ phải bổ sung thêm các thực phẩm từ bên ngoài để thay thế. Vậy mẹ sau sinh bị thiếu sữa nguyên nhân do đâu và cách khắc phục như thế nào nhé!

Nguyên nhân mẹ sau sinh bị thiếu sữa

Mẹ sau sinh bị thiếu sữa xảy ra do nhiều nguyên nhân khác nhau tác động đến. Nguồn sữa mẹ cho con bú có thể giảm tạm thời nếu mẹ không cho bé bú thường xuyên. Hoặc mẹ đang bị bệnh hoặc sử dụng thuốc tránh thai khiến estrogen trong cơ thể bị ảnh hưởng.

Một vài nguyên nhân bên ngoài như phẫu thuật nâng ngực cũng có thể là nguyên nhân gây nên hiện tượng này. Có nhiều trường hợp, khi cơ thể mẹ cung cấp đủ lượng sữa cho con. Nhưng trong quá trình cho con bú vì một số vấn đề mà con không hấp thu được đầy đủ lượng sữa mẹ tiết ra nên vẫn có nguy cơ bị thiếu dinh dưỡng.

Mẹ sau sinh bị thiếu sữa, cách khắc phục

Cho bú đúng cách

Cách mẹ cho con bú ảnh hưởng trực tiếp đến lượng sữa tiết ra. Các bà mẹ thường có thói quen cho bé bú một bên. Điều này khiến một bên vú tiết ít sữa hơn và kéo theo cả bên vú còn lại. Vậy nên các mẹ nên cho bé bú đều hai ti để sữa tiết ra nhiều và đều hơn.

Các bác sĩ và nhiều chuyên gia nhận định rằng  cho bé bú thường xuyên cũng là cách để kích thích tuyến sữa của người mẹ. Giúp lượng sữa tiết ra nhiều hơn để đáp ứng cho nhu cầu dinh dưỡng của bé.

Cho bé bú hoàn toàn bằng sữa mẹ

Theo các chuyên gia, việc cho bé bù hoàn toàn bằng sữa mẹ trong 6 tháng đầu tiên không chỉ giúp mẹ có nhiều sữa mà còn rất tốt cho sự phát triển của trẻ. Việc này giúp tuyến sữa hoạt động tốt, cung cấp lượng sữa dồi dào.

Xây dựng chế độ ăn uống hợp lý

Trong quá trình cho con bú, các bà mẹ cần phải có chế độ ăn uống đầy đủ các chất dinh dưỡng và chế độ nghỉ ngơi hợp lý. Trong các bữa ăn hàng ngày nên bổ sung đầy đủ các loại protein và rau xanh. Những thực phẩm giúp lượng sữa trở nên dồi dào.

Chế độ ăn nên đảm bảo 4 nhóm : Chất đạm( thịt, trứng, cá), chất béo( bơ, sữa), tinh bột( gạo, mì), Vitamin và các khoáng chất( rau, hạt, củ, quả). Theo dân gian, các món ăn như: chân giò hầm, canh khoai, các loại cháo… rất tốt cho phụ nữ đang nuôi con nhỏ bởi khả năng kích thích sữa tiết ra nhiều hơn.

Bổ sung thêm các bữa phụ

Các mẹ sau sinh nên cố gắng ăn thêm nhiều bữa phụ trong một ngày. Mẹ nên bổ sung các loại Vitamin và các loại thực phẩm chức năng. Để hổ trợ cải thiện chất lượng và số lượng sữa. Ngoài ra mẹ cũng có thể uống thêm các loại sữa bò, sữa thực vật để bổ sung thêm dinh dưỡng.

Không sử dụng các chất kích thích

Trong quá trình cho con bú, các mẹ không nên sử dụng các chất kích thích. Những chất kích thích như rượu, bia, cafe, thuốc lá… Có chứa rất nhiều chất có hại và gây ảnh hưởng đến sự bài tiết sữa của mẹ.

Việc mẹ sử dụng chất kích thích khiến giấc ngủ của con bị rối loạn. Ảnh hưởng đến sức khỏe và sự phát triển của con rất nhiều. Đây là ý thức để bảo vệ sức khỏe của mẹ và quan trọng nhất là mang lại sự phát triển tốt nhất cho con.

Giữ tinh thần thoải mái, vui vẻ, lạc quan

Cùng với chế độ dinh dưỡng hợp lý. Tinh thân thoải mái giữ vai trò quan trọng trong việc sữa mẹ nhiều hay ít. Lượng sữa tiết ra được quyết định bơi hai hormone chính là Prolactin và Oxytocin Prolactin.

Street, căng thẳng, mệt mỏi làm hai hormone này suy giảm qua đó khiến lượng sữa tiết ra giảm đi. Vì vậy trong giai đoạn nuôi con bú, mẹ cần có sự quan tâm chia sẻ. Sự giúp đỡ của các thành viên trong gia đình giúp tinh thần luôn lạc quan, vui vẻ.

Kết luận

Trên đây là nguyên nhân và cách khắc phục tình trạng thiếu sữa sau sinh mà nhiều mẹ gặp phải. Mong rằng qua bài viết trên đây. Các mẹ sẽ có thêm những thông tin cần thiết để giúp con khỏe mạnh. Có sức đề kháng tốt, ít mắc các bệnh và phát triển toàn diện cả về thể lực lẫn trí tuệ!