Mẹ Sau Sinh Mổ Nên Ăn Gì Để Nhanh Chóng Phục Hồi Sức Khỏe?

Chế độ ăn sau sinh là một vấn đề quan trọng đối với mỗi người mẹ. Đặc biệt là các trường hợp sinh mổ. Bởi sau quá trinh sinh đẻ, cơ thể của mẹ thường sẽ rất yếu. Vì thế cần phải lựa chọn những thực phẩm phù hợp mới có thể giúp mẹ sau khi sinh nhanh chóng phục hồi sức khỏe. Nếu chọn phải những thực phẩm không phù hợp, sẽ có thể gây nên hiện tượng phản tác dụng. Vậy mẹ sau sinh mổ nên ăn gì? Theo dõi bài viết dưới đây để không bỏ lỡ những kiến thức cần thiết.

Mẹ sau sinh mổ ăn gì
Mẹ sau sinh mổ ăn gì để nhanh chóng phục hồi sức khỏe?

Vai trò quan trọng của dinh dưỡng đối với sức khỏe của mẹ sau sinh

Chế độ dinh dưỡng là yếu tố cần thiết và rất quan trọng đối với sức khỏe của phụ nữ. Đặc biệt là những bà mẹ sau khi sinh mổ. Cụ thể là:

  • Vết mổ nhanh lành và tránh nguy cơ nhiễm trùng. Đồng thời cũng giúp sức khỏe của các bà mẹ nhanh chóng được phục hồi.

  • Mẹ sẽ nhanh về sữa hơn nhờ có nguồn thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng. Vì thế mà sữa sẽ dồi dào hơn, sánh thơm hơn.

  • Dinh dưỡng cũng tác động trực tiếp đến cân nặng của phụ nữ sau sinh. Với một chế độ ăn hợp lý và khoa học, chắc chắc sẽ có thể kiểm soát được cân nặng một cách tốt nhất.

Ngược lại, nếu các mẹ ăn những thực phẩm không tốt cho sức khỏe, không chỉ ảnh hưởng xấu đến chính mình mà còn ảnh hưởng đến nguồn sữa của con. Thậm chí vết mổ sẽ tăng nguy cơ bị sẹo lồi và làm mất đi nét thẩm mỹ. Đặc biệt, nếu không có một chế độ ăn đảm bảo khoa học, các mẹ sẽ rất khó kiểm soát cân nặng sau sinh của mình.

Như vây, chúng ta có thể thấy rằng, dinh dưỡng có một vai trò rất quan trọng đối với mẹ sau sinh. Do đó, hãy sáng suốt trong việc lựa chọn thực phẩm lành mạnh cho bản thân mình và cho cả con yêu.

>> Xem thêm: Rạn Da Sau Sinh Có Chữa Được Không?

Mẹ sau sinh mổ nên ăn gì?

Các thực phẩm giàu protein

Nhóm thực phẩm giàu protein có tác dụng làm lành vết mổ sau khi sinh một cách nhanh chóng. Bởi nó giúp tái tạo lại tế bào và những phần mô bị hư hại. Những thực phẩm dồi dào protein bao gồm pho mát, sữa, các loại hạt, các loại thịt… Tuy nhiên, khi lựa chọn thực phẩm giàu protein, nên chọn thịt nạc đã bỏ da và ít chất béo.

Mẹ sau sinh mổ ăn gì
Mẹ sau sinh môt cần bổ sung các thực phẩm giàu protein

Những thực phẩm giàu vitamin và khoáng chất

Kẽm đóng một vai trò quan trọng trong việc tổng hợp protein và hình thành collagen. Bạn có thể tham khảo các thực phẩm: phô mai, sữa, thịt, hải sản, các loại hạt, đậu…

Vitamin A giúp ngăn chặn tình trạng viêm nhiễm ở vết mổ. Các sản phẩm dồi dào loại vitamin này là cà rốt, khoai lang, cá ngừ, cá hồi, trứng…

Vitamin C làm đẩy nhanh quá trình lành của vết thương. Như các loại thực phẩm: dâu tây, cà chua, khoai tây, súp lơ, đậu Hà Lan, ớt chuông, rau bina, cam, quýt…

Vitamin E giúp hỗ trợ quá trình làm lành vết thương, bên cạnh đó còn giúp giảm sẹo. Một số thực phẩm giàu vitamin E mà các mẹ có thể tham khảo là hạnh lạc, hạt hướng dương, quả phỉ, mầm lúa mì hay các loại dầu thực vật…

Bổ sung thêm nước

Sản phụ sau khi sinh cần chú ý trong việc bổ sung lượng nước đầy đủ cho cơ thể. Ít nhất từ 1,5 – 2 lí nước mỗi ngày để có thể tránh tình trạng mất nước sau khi sinh. Bên cạnh nước, các mẹ có thể bổ sung thêm sữa và các thực phẩm từ sữa. Như phô mai, sữa chua… Vừa có thể cung cấp nước vừa cung cấp thêm chất dinhh dưỡng cho các mẹ.

>> Xem thêm: Tìm Ra Cách Chữa Sạm Da Sau Sinh Cho Mẹ Bỉm Sữa

mẹ sau sinh mổ ăn gì
Sau khi sinh mổ, các mẹ cần chú ý cung cấp đủ lượng nước mỗi ngày

Mẹ sau sinh mổ không nên ăn những thực phẩm nào?

  • Không nêm các gia vị mạnh vào thức ăn như ớt, tiêu.

  • Không nên ăn các loại quả có vị chua như coài canh, me, kế, cóc…

  • Tránh các thực phẩm gây đầy hơi và các thực phẩm dễ lên men.

  • Hạn chế tối đa các món chiên xào chứa nhiều dầu mỡ.

  • Không nên ăn đặc.

  • Tránh xa các thực phẩm khiến vết mổ bị sưng đỏ, viêm nhiễm và sẹo lồi. Như lòng trắng trứng gà, đồ nếp, rau muống,…

  • Không nên sử dụng các sản phẩm chứa chất kích thích như rượu, bia, cà phê, nước tăng lực, nước có gas,…

  • Không ăn các thực phẩm sống hay tái bởi sẽ có thể gây giun, sán.

  • Cũng cần tránh những thực phẩm chứa nhiều hàn the và các chất bảo quản như bánh ướt, bún, phở…

Hi vọng bài viết trên đã cung cấp cho các mẹ những thực phẩm nên ăn và không nên ăn sau khi sinh mổ để có thể nhanh hồi phục hơn. Bên cạnh đó, các mẹ cũng cần phải thực hiện theo những hướng dẫn của bác sĩ để có được hiệu quả tốt nhất!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *