Những Thói Quen Tốt Giúp Cho Mẹ Bầu Khỏe Đẹp Trong Suốt Thai Kỳ

Việc giữ gìn sức khỏe cho mẹ và thai nhi trong suốt thai kì là điều nhiều mẹ bầu lo lắng, trăn trở. Thế nhưng, chỉ bằng những thói quen đơn giản hàng ngày, mẹ bầu có thể đảm bảo sức khỏe cho thai nhi, giúp thai nhi phát triển toàn diện, đồng thời, khiến cho việc mang thai trở nên nhẹ nhàng, dễ chịu hơn rất nhiều. Bài viết dưới đây, Nhật Kí Của Mẹ sẽ hướng dẫn cơ bản để duy trì thói quan tốt giúp mẹ bầu khỏe đẹp trong suất thai kỳ!

Thói quen tốt giúp cho mẹ bầu khỏe đẹp

1. Tập thể dục và bổ sung vitamin giúp mẹ bầu khỏe đẹp tự tin

>>Xem thêm: Bài Tập Buổi Sáng Tốt Cho Sức Khỏe Với Chị Em Phụ Nữ

Các bài tập nhẹ nhàng như yoga, bơi lội hoặc đi bộ chậm sẽ giúp cơ thể mẹ bầu dẻo dai, máu lưu thông tốt hơn, hormone thai kỳ được cân bằng cũng như hạn chế các biến chứng thai sản. Tuy nhiên, mẹ bầu chỉ nên tập thể dục với cường độ thích hợp để an toàn cho cả mẹ và bé.

Bổ sung đầy đủ vitamin, axit folic, canxi trong suốt thai kỳ, đặc biệt là 3 tháng đầu rất quan trọng. Việc bổ sung đầy đủ dưỡng chất không chỉ đảm bảo sức khỏe cho người mẹ mà còn giúp thai nhi phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ. Tuy nhiên, trước khi uống bất kỳ loại vitamin nào, mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ.

2. Vận động kết hợp thư giãn và tìm hiểu kỹ về thai kỳ

Vận động khi mang thai có rất nhiều lợi ích, việc vận động giúp mẹ kiểm soát cân nặng, cải thiện sức khỏe tinh thần và hình ảnh cơ thể, cũng như giảm đau lưng và đau vùng chậu, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tiền sản giật, tăng huyết áp, sinh non, chuyển dạ kéo dài, bệnh ở trẻ sơ sinh và sinh mổ khẩn cấp.

Mang thai đem đến rất nhiều thay đổi trong sức khỏe lẫn sinh hoạt hàng ngày của mẹ bầu, dễ khiến mẹ trở nên mệt mỏi, căng thẳng. Vì thế, mẹ bầu nên duy trì những thói quen thư giãn nhẹ nhàng như đi công viên, massage, đi spa, đọc sách, nghe nhạc,…

Mang thai là quá trình hết sức nhạy cảm và đặc biệt. Bởi vậy, mẹ bầu, đặc biệt là những người mang thai lần đầu nên dành thời gian tìm hiểu các thông tin về thai kỳ để hiểu rõ và có cách xử lý thích hợp khi tình huống đặc biệt phát sinh. Mẹ có thể tham khảo thông tin trên internet, các lớp học tiền sản hoặc gặp bác sĩ để được tư vấn.

3. Mẹ bầu khỏe đẹp hơn khi chăm sóc cơ thể bằng sản phẩm thiên nhiên

Trong quá trình mang thai thì nội tiết tố trong cơ thể phụ nữ sẽ có sự thay đổi khiến da cũng bị rối loạn sắc tố. Đa số mẹ thường xuất hiện những hiện tượng da trở nên xấu đi như sạm, khô hoặc mụn xuất hiện nhiều hơn.

Để giúp cho các mẹ bầu giữ gìn làn da của mình luôn đẹp khi mang thai, thì các mẹ nên chọn cách Làm đẹp từ thiên nhiên như: trứng gà, lô hội, cà chua,dưa leo… để đắp mặt hoặc massage da mặt nhẹ nhàng để máu được lưu thông tốt hơn.

4. Khám thai định kì và chuẩn bị kiến thức trong thai kỳ

Khám thai định kỳ theo lịch hẹn của bác sĩ là một trong những việc rất quan trọng mà mẹ bầu nên tuân thủ trong suốt thai kỳ. Điều này không chỉ giúp mẹ bầu được chăm sóc sức khỏe đúng cách mà còn mang lại nhiều lợi ích cho thai nhi.

Việc tìm hiểu, trang bị những kiến thức, kỹ năng làm mẹ thời nay có vẻ khá dễ dàng với tất cả mọi người, khi mạng internet phát triển mạnh mẽ. Bất kỳ một vấn đề nào, mẹ bầu cũng có thể tìm được câu trả lời dựa vào thế giới mạng.

>>Xem thêm: Trình Trạng Chuột Rút Khi Mang Thai Ở Mẹ Bầu Và Lưu Ý Quan Trọng

Tuy nhiên, thế giới mạng internet cũng vô cùng khiến cho các mẹ lần đầu mang thai không khỏi hoang mang, lo lắng khi mà một vấn đề mang ra có quá nhiều thông tin không được kiểm chứng. Vì thế, bên cạnh việc tham khảo thông tin trên mạng, mẹ bầu cần chủ động tìm đến các chuyên gia sản phụ khoa để được giải đáp một cách cẩn thận, rõ ràng nhất hoặc tham gia các lớp học tiền sản để trang bị cho mình những kiến thức cần thiết.

Kết luận

Chỉ với thói quen đơn giản này, mẹ bầu đã có thể đảm bảo sức khỏe cho cả bản thân lẫn em bé, khiến thai kì trở nên nhẹ nhàng, thoải mái hơn. Mẹ có kết hợp những phương pháp và lưu ý cần thiết trên để góp phần nâng cao sức khỏe, sắc đẹp và giúp thai nhi phát triển ổn định nhất. Chúc các mẹ luôn trẻ đẹp và thành công!