Thực Đơn Cho Trẻ Gầy Yếu Mẹ Cần Bổ Sung Ngay Kẻo Muộn

Mẹ luôn mong muốn cho con được khỏe mạnh, phát triển toàn diện cả về thể chất và tinh thần. Vì thế, trẻ gầy yếu nên ăn gì luôn là nỗi trăn trở của mẹ. Trẻ chậm tăng cân, gầy yếu, kém hấp thu ít nhiều sẽ ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất, tinh thần. Để xua tan những âu lo của mẹ, bài viết dưới đây xin được gợi ý về thực đơn cho trẻ gầy yếu, kém hấp thu. Qua đó giúp bố mẹ có thêm nhiều kiến thức bổ ích để chăm sóc cho bé yêu tốt nhất!

thực đơn cho trẻ gầy yếu giúp mẹ cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ
thực đơn cho trẻ gầy yếu giúp mẹ cải thiện tình trạng biếng ăn ở trẻ

Thực đơn cho trẻ gầy yếu nên ăn gì để tăng cân nhanh chóng?

Vỡi những thay đổi nhỏ trong bữa ăn hàng ngày mẹ đã có thể giúp bé nhận được lượng Calo cần thiết. Phục vụ cho nhu cầu phát triển của độ tuổi giúp bé đạt được mức cân nặng như mong muốn. Thực phẩm có hàm lượng calo cao là sự lựa chọn quan trọng. Theo tính toán, trong 100 gam trứng sẽ có 13g protein cùng với các vitamin A, B12 tốt cho trẻ gầy yếu phát triển.

Cả 4 nhóm chất dinh dưỡng: tinh bột, chất đạm, chất béo, vitamin và khoáng chất, không thể thiếu bất kỳ nhóm nào. Rau xanh chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, đồng thời cả chất xơ để trẻ dễ tiêu hóa. Đơn cử như các loại đậu, rau xanh sẫm, khoai lang, bí đỏ,… Chúng đều có hàm lượng canxi rất cao mà mẹ cần thêm cho trẻ gầy yếu.

Nhiều gia đình có thói quen tích trữ đồ ăn vặt như bim bim, nước ngọt, đậu phộng, thạch, bánh ngọt,… Với bé gầy yếu điều này rất không tốt thậm chí còn có hại cho cơ thể. Mẹ cần ghi nhớ cho bé uống đủ nước mỗi ngày bằng các đồ uống nhiều năng lượng.

Mẹ nên cho bé bú sữa mẹ đến 24 tháng đầu đời, sau đó cho bé uống thêm sữa ngoài và các dạng sữa khác. Sau bữa ăn hàng ngày của trẻ một số loại nước hoa quả. Giúp bổ sung nhiều vitamin và khoáng chất để bổ sung cho con.

Một vài thực đơn cho trẻ gầy yếu, kém hấp thu mẹ nên thử

1. Món cháo chim cút giúp cho trẻ tăng cân vù vù

Món ăn ngon cho trẻ ăn này khi trẻ được 15 tháng tuổi với vị thơm của chim cút và độ thơm của gạo nếp hết sức bổ dưỡng. Nguyên liệu chuẩn bị cũng vô cùng đơn giản và dễ làm với chuẩn bị gồm: Chim cút 1 con (250 gam – 300 gam), gạo nếp 30 gam. Thêm phần gạo tẻ 50 gam, vỏ quýt khô 30 gam kèm đó là dầu ăn, gia vị.

Cách chế biến đơn giản như sau:

  • Chim cút làm sạch lông, chỉ lấy phần thân mình bỏ chân, ruột, đầu, cánh ướp gia vị trong 20 phút. Gạo nếp, gạo tẻ vo sạch nhưng không quá kĩ vì tránh mất chất ở gạo.

  • Vỏ quýt nghiền thành bột trộn cùng gạo nếp và gạo tẻ nhét vào bụng chim. Tiếp đó mẹ bắc nồi lên bếp cho chim cút vào thêm chút nước xăm sắp ninh thành cháo.

  • Nêm nếm gia vị vừa miệng trẻ, khi cháo chín mẹ lọc nhặt hết xương. Múc ra bát thêm chút gia vị, hành ngò và dầu ăn quấy đều.

  • Cuối cùng là để nguội bớt là dùng được tuy nhiên mẹ nên cho trẻ ăn cháo náy khi còn ấm để giữ mùi vị.

2. Cháo cua cà rốt thơm ngon giàu vitamin cho trẻ

Một vài món ăn thơm ngon trong thực đơn cho trẻ gầy yếu đầy đủ dinh dưỡng
Một vài món ăn thơm ngon trong thực đơn cho trẻ gầy yếu đầy đủ dinh dưỡng

Thịt cua biển là một trong những thực phẩm rất giàu kẽm, vitamin A, vitamin C. Những dưỡng chất này không chỉ giúp tăng hấp thu mà còn góp phần cải thiện miễn dịch cho trẻ. Món ăn dành cho trẻ từ 9 tháng trở lên.

Nguyên liệu gồm: cua thịt 20 gam, cà rốt 20 gam, ngô ngọt 20 gam và dầu oliu, gia vị, gừng, sả. Mẹ tiến hành thực hiện nấu món ăn với các bước đơn giản như sau:

  • Cua rửa sạch, đem hấp với gừng và sả. Gỡ phần thịt cua cho vào bát riêng. Sau đó mẹ tách ngô ngọt lấy hạt xay với 90 ml nước, lọc bỏ phần bã. Phần nước ngô thu được đem nấu cháo.

  • Khi nấu cho thêm 1/2 củ cà rốt vào hầm cùng, còn 1/2 củ thái. Hoặc băm nhỏ tùy theo khả năng ăn của trẻ. Sau khoảng 45 phút, cháo chín vớt củ cà rốt hầm ra và cho cà rốt băm nhỏ vào nấu chín.

  • Chờ cháo chín, mẹ đem thịt cua ra băm nhuyễn, bắc chảo thêm chút dầu oliu và hành khô xào chín. Cháo chín múc ra bát, rắc thịt cua lên trên. Cho trẻ ăn khi còn ấm để đảm báo cháo súp không tanh và có mùi vị.

Kết luận

Phụ huynh cần có một thực đơn cho trẻ chậm tăng cân, gầy yếu, kém hấp thu để chăm sóc cho bé yêu tốt nhất. Vì các chất dinh dưỡng từ thức ăn sẽ không được cơ thể trẻ hấp thụ ngay. Việc cải thiện triệu chứng có thể diễn ra trong thời gian dài nên khuyến cáo cha mẹ cần bình tĩnh. Hãy thật kiên trì khi bổ sung chất cho bé kể cả qua đường ăn uống. Tuyệt đối không nên dùng các thực phẩm chức năng mẹ nhé! Chúc mẹ và bé đạt được mục tiêu chuẩn cân nặng và con phát triển toàn diện nhất!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *